김주환 <회복탄력성> 요약 리뷰

김주환 <회복탄력성>

 

**강점의 발전과 발휘는 한 인간이 성장해가는 본질적인 방식이다.**

#### 긍정심리학의 발견
- 쾌락과 즐거움은 일시적인 행복만 제공할 뿐, 뇌를 긍정적으로 재구성하거나 회복탄력성을 강화하지 못함.
- 행복의 근본 수준은 외부 사건으로 변화하지 않으며, 심리학자들은 이를 ‘행복의 자동온도조절장치’라고 명명함.

#### 여성 교육의 문제점
- 여성들은 약점이 없고 특별히 두드러지지 않게 성장하도록 강요받았음.
- 이는 비판적이고 부정적인 시각으로 자신을 바라보게 하며, 비관주의를 조장함.

#### 행복과 불행의 일시성
- 인생의 사건들은 일시적으로 행복이나 불행을 가져올 뿐, 시간이 지나면 본래의 행복 수준으로 돌아감.
- 이는 결혼, 이혼, 출산 등의 사건도 예외가 아님.

#### 학문의 목적
- 학문은 부정적 감정이 아닌 기쁨과 즐거움의 원천이 되어야 하며, 군자는 기쁨과 인간관계에서의 긍정을 중요시함.
- 논어는 학문의 목적이 행복임을 강조하고 있으며, 멀리서 찾아오는 친구와의 관계를 중시함.

#### 현대 교육의 문제점
- 현대 교육은 리더를 길러내지 않고, 임금 노동자를 양성하는 데 집중됨.
- 공자, 예수, 소크라테스는 인간관계의 덕목을 가르쳤으나, 현대 교육은 이를 간과함.

#### 타인과의 관계
- 타인의 관점을 이해하고 받아들이는 것이 친밀한 관계의 핵심.
- 공감적 경청과 자기 이해는 대인관계 지능과 밀접하게 연결됨.

#### 소통 능력
- 소통 능력은 인간관계와 설득의 능력이며, 감정이입과 배려, 감정지능, 사교적 지능을 포함함.
- 말은 어눌하더라도 호감을 주는 사람은 소통 능력이 뛰어난 사람임.

#### 감정과 사건의 해석
- 사건 자체는 감정이나 행동의 특정 결과를 가져오지 않으며, 개인의 믿음과 해석이 감정을 결정함.
- 행복은 성공의 결과가 아닌 성공에 이르는 길이며, 행복한 사람이 성공함.

#### 회복탄력성
- 회복탄력성은 훈련과 연습을 통해 뇌를 재구성함.
- 사회적 구조를 변화시키기 위해서는 개인의 강한 회복탄력성이 필요함.
- 긍정적 정서는 개인의 문제가 아닌 공동체의 문제이며, 실패에 대한 두려움 없음을 통해 회복탄력성이 생김.

#### 긍정적 내면 소통
- 자기 자신과 긍정적 내면 소통을 할 수 있는 능력이 소통 능력의 핵심.
- 진정한 행복은 내면적 결단을 통해 이루어지며, 감사와 용서를 통해 행복감을 얻음.